6 maneras de mantenerte activo en el trabajo.



Sientes que cada día se vuelve más y más largo, que tus energias no son las necesarias para todas tus actividades, puede existir algún factor en el que estes fallando y que mejor manera de retomar actividades y nuevas energias siguiendo esta corta lista:

  1. Una dieta saludable: un cambio en tu dieta puede mejorar la concentración, mantenerte activo mental y fisicamente. Si tu azúcar en sangre es bajo entonces sientes cansancio, algo de proteina en tu dieta recarga tus baterias.
  2. Beber cafeína: si aún no tomas una taza de cafe es hora de hacerlo es una buena cantidad de energia que la estas dejando de lado. Pero ojo no te sobrepases con la cantidad de cafe lo recomendado es una taza para empezar el día.
  3. Respirar profundamente: si te sientes entre despierto y dormido un par de respiraciones profundas pueden terminar de despertarte volviendo tu concentración a tus actividades.
  4. Tomar aire fresco: alejarte un poco de tu puesto de trabajo y buscar nuevas áreas puedes reactivar tu cuerpo, recuerda que tu lugar de trabajo debe estar iluminado lo suficiente ya que la oscuridad hace que tu cuerpo produzca melatonina una hormona que produce sueño.
  5. Estimula tu mente: encuentra algo gracioso, interesante o divertido y ocupa tu tiempo en disfrutar de ese momento.
  6. Escuchar música: escucha música a un volumen bajo de otra manera puede afectar tu concentración, puede ser una buena manera de mantenerte alerta y enfocado en tus actividades, evitando que el silencio te lleve a fases de somnolencia.
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